骨盤のゆがみをチェックしよう！ - 保育士のいる整体院｜産前・産後ケア滋賀近江八幡あんど整体院のブログ

こんばんは！保育士のいる産前産後ケア、産後骨盤矯正の滋賀近江八幡あんど整体院です！

自宅での生活やお仕事もされている方も多くおられると思いますがいかがお過ごしでしょうか。ご自身も家族も日本中もそして世界も守るために今は「おうちで過ごす！」が一番ですね。

ただし急なお身体のトラブルやお困りごとがありましたら、当院にご相談下さいね。

さて、今回はご自宅で出来る骨盤のゆがみチェックをお伝えします。

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ご用意いただくものはスマホやカメラがあれば大丈夫です。

チェック方法は簡単。

①うつ伏せに寝て、まっすぐ寝ている状態を作ってください。

②アキレス腱ぐらいからつま先までを真上からカメラで取ってもらいます。

③写真を見て踵の位置やつま先の位置を確認。

この時踵やつま先が左右にズレていたり、足の開き方が違ったりすると骨盤の歪みがある可能性があります。

※過去に下肢の骨折がある方は脚の長さが違う場合があります。

他のチェック方法としては…

・靴下がどちらかだけ歩いていると回ってしまう。

・正面からくびれをみると左右の高さが違う。

・上向きで寝た時、腰の下に手首までがスッポリ入ってしまう。

・靴のかかとの減りが左右違う。

などなど。

普段の生活でも骨盤のゆがみやズレをチェックすることが出来ます。

骨盤のゆがみは骨格や筋肉に影響が出るだけでなく、ホルモンバランスの崩れなども起こしてしまう要素になります。

健康チェックの一つとして骨盤のゆがみチェックをご自身やご家族と一緒におうち時間でしてみるのはいかがでしょうか？

チェックの方法で分からないことや、お身体のゆがみに対してのご質問、お身体のお困りごとがありましたら、いつでもご相談くださいね。

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