保育士のいる整体院|産前・産後ケア滋賀近江八幡あんど整体院のブログ

保育士のいる整体院。産後専門骨盤矯正、育児期のケア、マタニティ整体。出産後のお身体を出産前の状態に戻し、育児や家事を頑張れる身体づくりをお手伝いします。お身体の悩みは何でもご相談ください。

おやつタイム&昼寝♪

こんにちは!保育士常駐の産後骨盤矯正、産前産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。

緊急事態宣言が全国に発令され、休校や休業、在宅ワークになっておられる方も多いのではないでしょうか?

 

長女の通う小学校も5月6日まで休校になりました。

 

そんな中で何か楽しいことはないかと考えた結果、「おやつタイムを作ろう!」となり毎日仕事が少し落ち着いたら2人でお菓子を食べています☆

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産後ダイエットで来られている方に「間食は駄目ですよ!」と伝えているのですが、育ちざかりの年齢には間食での栄養補給も必要です。

 

赤ちゃんも授乳を2時間おきにして、そのあとは少し眠り、活動するなど人の成長には栄養と睡眠がとても重要で、身体の免疫やウイルスへの抵抗力を高めることにも繋がります。

 

おやつタイムの後は少し昼寝を一緒にすると気分もスッキリして、夕ご飯の準備やお仕事の続きもはかどりますよ!(^^)!

大人の場合、お昼寝は15分ぐらいがベスト。15分で脳が朝の起床時と同じぐらい回復します。あまり寝すぎると夜が寝れなくなることもありますのでご注意ください。

 

外出の自粛などコロナウイルスの終息に向けて頑張っているものの、正直しんどいですよね(;´Д`)

いつまで続くか分かりませんが、毎日の生活の中で何か楽しみや面白いことを考えながら過ごしていきましょう!

 

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