こんにちは！保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体の滋賀近江八幡あんど整体院です。
朝晩が少しずつ寒くなり手足が冷たく感じる季節になってきましたね。
本格的な寒さがやってくる前に今から「冷え対策」をして寒い冬に備えましょう！
体の冷えは血流が大きく関係します。血流を良くしてくれるのに必要なのは「筋肉」と「水分」です。筋肉の中を血管が走っていて筋肉が動くことで血流もアップし指先や足先まで血流良く新鮮な血液を運び酸素や栄養を運んでくれます🔥
また水分が不足してしまうとどろどろとした血液になり血流が悪くなってしまうので寒い時期でも水分補給をこまめに行いましょう。
寒い時期は温かいお茶や白湯などを飲むことで体の中からも温まることが出来ます。
また「ホッと」一息つくことによりリラックスし副交感神経優位の状態だと血管が拡張され血流もアップします☆
寒くなって冷えがきつくなってからでは改善しにくいので動きやすい今の時期から冷え対策始めてみましょう！
おススメは「つま先立ち」「ウォーキング」でふくらはぎの筋肉を動かして血流アップと「手のにぎにぎ体操」で前腕の筋肉を動かし手先の血流を増やしましょう！
産後の骨盤矯正や妊娠中のお体の不調、育児での疲れや身体の痛みなどでお困りの際は子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・育児ケアの滋賀近江八幡あんど整体院へご相談くださいね🍀
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